Utilisation d’un élastique

Échauffement, étirement, mobilisation, renforcement : l’élastique est un outil polyvalent, habillement utilisé par notre coach, afin de toujours optimiser au maximum vos entraînements.

Pour obtenir un suivi optimal dans vos coaching, contacter-nous :
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N’oubliez pas de bien vous échauffer en hiver

La fin d’année approche. Les journées sont courtes et marquées par le froid ❄. Ce n’est pas une raison pour manquer de motivation !
Pour les plus courageux qui s’entraînent dehors, nous vous conseillons d’utiliser un échauffement spécifique et adapté à votre activité. “Avoir chaud” ne signifie absolument pas que vos muscles sont prêts à l’effort (surtout si vous êtes bien couvert !). Cela signifie simplement que votre température centrale a augmenté. 🔥

Bien s’échauffer est un élément clé pour une activité physique en toute sécurité, comme nous le proposons chez Prime Training.

Pour vous accompagner et vous guider dans votre activité physique, en extérieur ou à domicile, contactez-nous :
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Pourquoi faire des pompes

Les pompes, un exercice simple qui ne nécessite aucun matériel.
Cependant, simple ne veut pas dire inefficace !
Il est l’un des rares exercices sollicitant le grand dentelé. Ce muscle permet aux scapulas de rester fixées contre la cage thoracique.

Le grand dentelé participe activement à la stabilisation des scapulas et donc, par extension, à la stabilisation de l’épaule.
Donc si vous avez des problèmes de stabilité d’épaule, n’oubliez pas d’entraîner votre grand dentelé !

Vous cherchez un coach compétent afin de vous aider à accomplir vos objectifs ? Contactez-nous :
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Prépration physique dans le Football

prepafoot

Certains grands Footballeurs estiment que la préparation physique mise en place dans leurs clubs n’est pas suffisante. En effet, avec seulement 1 ou 2 préparateurs physiques pour une équipe de 30, impossible d’individualiser la préparation. C’est pour cela qu’ils ont fait le choix de la préparation physique individuelle. Cela leur permet d’être parfaitement suivi selon leurs besoins et leurs objectifs. Ce n’est qu’à ce prix qu’ils arrivent à augmenter de façon spectaculaire leurs performances et à faire la différence sur le terrain.

Comme certains le disent dans la vidéo, ils ne sont pas naturellement doués, mais une préparation physique individualisée et adaptée leur a permis de surpasser les facteurs génétiques.

Vous connaissez ou vous êtes peut-être vous-même un sportif avec des rêves de grandeur, maintenant vous savez comment faire la différence. Contactez-nous pour la préparation physique qui vous emmènera à votre plus haut niveau.

 

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