Le projet “Road To Iron” est lancé

Notre coach s’est lancé dans une aventure folle ! Parce que tout le monde doit se fixer des objectifs, voici le sien.
Il vous explique tout dans cette vidéo : quoi, qui, comment, pourquoi.

Pour le soutenir dans cette aventure, rejoignez la page Facebook ainsi que la chaîne Youtube ! Vous serez ainsi tenus informés de l’avancée du projet.

C’est parti pour 518jours, top chrono !

Comment travailler ses abdos ?

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Dans un but esthétique ou de santé, renforcer ses abdominaux est la préoccupation de beaucoup de personnes.
Mais si les exercices sont mal sélectionnés, ils peuvent s’avérer dangereux.

Les “crunchs” par exe

mple, provoquent une forte augmentation de la pression au niveau des disques intervertebraux, au niveau intra-thoracique, ainsi qu’au niveau du plancher pelvien.

À terme, des blessures ou des problèmes de posture peuvent s’installer ou s’aggraver si ils étaient déjà présents.
Différentes pathologies peuvent apparaître à cause de la compression successive de certains organes (prostate, périnée, …). Il existe d’autres alternatives à cet exercice, comme par exemple, l’exercice montré ci-joint par notre coach : un exercice en ouverture de buste et non en fermeture.

Afin d’être sûr d’être encadré d’une façon optimale, par un professionnel, contactez-nous :
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#Fitness #Musculation #Abdos

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